Alles over trailrunning: trainingsbasis, geschikte uitrusting, herstel en tips voor verschillende afstanden.
Voor de aftrap warmt het nationale team zich op. Voor je tocht of trailrun zou jij dat ook moeten doen. Waarom een dynamische warming-up blessures helpt voorkomen, plus twee kant-en-klare routines om mee te doen.
Anatomix®-sokken zitten als een tweede huid, omdat ze anatomisch zijn afgestemd op de natuurlijke vorm van je voet. Wat het EvoFit™-systeem op de trail echt oplevert.
Klassieke sporttape fixeert gewrichten, kinesiotape ondersteunt beweging. Wanneer heb je welke tape nodig? Met vergelijkingstabel, check van studies en duidelijke aanbevelingen.
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens wandelen, fietsen of skitoeren? Een vergelijking van de populairste buitensporten, met concrete richtwaarden en beïnvloedende factoren.
70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen, en het nieuwste onderzoek laat zien: je microbioom bepaalt je uithoudingsvermogen, herstel en of je last krijgt van runner's gut.