Alles over trailrunning: trainingsbasis, geschikte uitrusting, herstel en tips voor verschillende afstanden.
Voor de aftrap warmt het nationale team zich op. Voor je tocht of trailrun doe jij er goed aan hetzelfde te doen. Waarom een dynamische warming-up blessures helpt voorkomen, plus twee kant-en-klare routines om direct mee te doen.
Anatomix®-sokken zitten als een tweede huid, omdat ze anatomisch zijn aangepast aan de natuurlijke voetvorm. Wat het EvoFit™-systeem op de trail werkelijk presteert.
Klassieke sporttape fixeert gewrichten, kinesiotape ondersteunt beweging. Wanneer heb je welke tape nodig? Met vergelijkingstabel, check van studies en duidelijke aanbevelingen.
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens wandelen, fietsen of skitoeren? Vergelijking van de populairste buitensporten met concrete richtwaarden en beïnvloedende factoren.
70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen – en het nieuwste onderzoek laat zien: je microbioom bepaalt je uithoudingsvermogen, herstel en of je last krijgt van runner's gut.