Training & lang leven

Het vakantie-effect verdwijnt vaak al in de eerste werkweek erna. We leggen uit waarom dat zo is en hoe je je volgende vakantie zo plant dat je echt herstelt.

Voor de aftrap warmt het nationale team zich op. Voor je tocht of trailrun doe jij er goed aan hetzelfde te doen. Waarom een dynamische warming-up blessures helpt voorkomen, plus twee kant-en-klare routines om direct mee te doen.

[V3 — moderne activewear, levendige kleuraccenten] Waarom iedereen boven de 35 in 2026 met krachttraining zou moeten beginnen.

Stijve rug, strakke heupen, gespannen nek? Met deze 5 mobility-oefeningen na het fietsen pak je typische klachten aan in slechts 10 minuten.

Slaap je genoeg, eet je gezond en ben je in maart toch volledig uitgeput? Ontdek wat er biologisch gebeurt en welke 3 maatregelen echt helpen.

Nieuw bij SportFits: CEP uit Bayreuth combineert medische compressietechnologie met hardloopkleding. Wat dit merk bijzonder maakt.

Hoeveel calorieën verbrand je tijdens wandelen, fietsen of skitoeren? Vergelijking van de populairste buitensporten met concrete richtwaarden en beïnvloedende factoren.

70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen – en het nieuwste onderzoek laat zien: je microbioom bepaalt je uithoudingsvermogen, herstel en of je last krijgt van runner's gut.