SportFits
Tochten & reizen

5 drieduizenders in de Alpen die je zonder via ferrata bereikt

Thorsten·
31 mrt 2026
·
9 min leestijd
5 drieduizenders in de Alpen die je zonder via ferrata bereikt (AI-gegenereerd)AI-gegenereerd

5 drieduizenders in de Alpen die je zonder via ferrata bereikt

Van 3.016 tot 3.510 meter: vijf toppen in Tirol, Karinthië en Zuid-Tirol die volledig wandelend te doen zijn.

Waarom drieduizenders zonder via ferrata?

Een top boven de 3.000 meter klinkt als een tocht waarvoor je klimuitrusting, touwzekering en alpiene ervaring nodig hebt. Maar dat hoeft niet zo te zijn. In de Oostenrijkse Alpen en de Alpen van Zuid-Tirol liggen drieduizenders die je via gemarkeerde paden bereikt, zonder via-ferrataset, touw of contact met een gletsjer.

Dat betekent niet dat deze tochten ommetjes zijn. Tredzekerheid in blokken terrein, een goede conditie en een degelijke tochtplanning zijn essentieel. Maar de technische drempel valt weg, net als een groot deel van de uitrusting.

We stellen je vijf toppen voor die duidelijk verschillen in moeilijkheidsgraad: van een snelle drieduizender voor beginners tot een lange hooggebergtetocht op 3.510 meter.

Sulzkogel (3.016 m) — voor beginners

De Sulzkogel in de Stubaier Alpen is de perfecte eerste drieduizender. Vanuit Kühtai (2.017 m) vertrek je al op meer dan 2.000 meter hoogte. Dat scheelt hoogtemeters en maakt de tocht haalbaar als dagtocht.

Het gemarkeerde pad 146 voert over de stuwdam van het Speicher Finstertal en daarna via de brede zuidgraat naar de top. Het terrein bestaat uit puin en blokken, maar is overal goed begaanbaar. Boven wacht een topkruis met uitzicht in alle richtingen over de Stubaier Alpen.

Startpunt: Kühtai / Dortmunder Hütte (1.948 m)
Steunpunt: Dortmunder Hütte (bemand van juni tot oktober)
Karakter: Gemarkeerd pad, blokken terrein in het bovenste deel, geen geëxponeerde passages

Habicht (3.277 m) — de klassieker

De Habicht is een van de bekendste uitzichtsbergen van de Stubaier Alpen en met 2.000 hoogtemeters vanaf het dal een serieuze onderneming. De tocht is logisch over twee dagen te verdelen: op de eerste dag naar de Innsbrucker Hütte (2.369 m, ca. 3 uur vanaf Gschnitz), op de tweede dag naar de top (ca. 2,5 uur).

De klim voert door steil blokken- en rotsachtig terrein. Sommige passages zijn met staalkabels gezekerd, maar het is geen via ferrata in de eigenlijke zin. Absolute tredzekerheid en geen hoogtevrees zijn hier een vereiste.

Startpunt: Gschnitz / Gasthof Feuerstein (1.280 m)
Steunpunt: Innsbrucker Hütte (2.369 m, DAV, bemand van juni tot oktober)
Karakter: Veeleisende bergtocht, deels gezekerde passages, kleine sneeuwvelden/restgletsjers (Habichtferner) mogelijk

Boven de 3.000 meter telt elke stap: tredzekere bergschoenen zijn onmisbaar.

Hiking boots on a rocky summit with a cairn and an alpine panorama behind (AI-gegenereerd)AI-gegenereerd

Säuleck (3.086 m) — de panoramatop

De Säuleck in de Ankogelgroep (Hohe Tauern, Karinthië) is de geheime tip in deze lijst. Vanaf het Arthur-von-Schmid-Haus (2.281 m) aan de Dösener See voert de normaalroute via de Grazer Scharte naar de top: steil, maar technisch eenvoudig.

Boven wacht een panorama dat nauwelijks te overtreffen is: de Hochalmspitze, Ankogel, Hoher Sonnblick en bij goed zicht de Lienzer Dolomieten. De Säuleck heeft ook een via ferrata (D/E), maar de normaalroute kan volledig zonder.

Startpunt: parkeerplaats Dösner Tal (1.600 m)
Steunpunt: Arthur-von-Schmid-Haus (2.281 m, ÖAV, geopend van eind juni tot eind september)
Karakter: Steile klim over gras en blokterrein, bewegwijzering aanwezig

Kreuzspitze (3.455 m) — de verrassende

De Kreuzspitze in het Ötztal is misschien wel de meest verrassende top in deze lijst: 3.455 meter hoog, en toch zonder enige technische moeilijkheid. Geen rots om te klimmen, geen gletsjer, geen staalkabel. De klim vanaf de Martin-Busch-Hütte (2.501 m) voert in haarspeldbochten over uitgestrekt blok- en puinterrein naar de top.

Onderweg passeer je de vervallen Brizzihütte en een klein bergmeer. Boven ontvouwt zich een indrukwekkend panorama: de Wildspitze, Similaun, Hintere Schwärze en het Weißkugelgebied.

Startpunt: Vent (1.900 m), klim naar de Martin-Busch-Hütte ca. 2 uur
Steunpunt: Martin-Busch-Hütte (2.501 m, DAV Berlin, geopend van eind juni tot eind september)
Karakter: Eenvoudige hooggebergtetocht over puin en blokken, volledig gemarkeerd

Over uitgestrekte blokvelden naar de top: op de Kreuzspitze zijn er geen technische moeilijkheden.AI-gegenereerd
Two hikers on a broad alpine ridge above 3,000 metres with a glacier view (AI-gegenereerd)AI-gegenereerd

Hochfeiler (3.510 m) — de hoogste

De Hochfeiler is met 3.510 meter de hoogste top van de Zillertaler Alpen, en de meest uitdagende in onze selectie. De normaalroute vanaf de Hochfeilerhütte (2.715 m) voert zonder een gletsjer te betreden over een blokkenkam en puinvelden naar de top.

De aanloop van de 3e haarspeldbocht van het Pfitscher Joch (1.710 m) naar de hut duurt al 2,5 tot 3 uur. Op de topdag wachten vervolgens nog eens 800 hoogtemeters. Een tweedaagse tocht met overnachting in de hut is hier de standaard.

Startpunt: 3e haarspeldbocht Pfitscher Joch (1.710 m), Pfitschtal/Zuid-Tirol
Steunpunt: Hochfeilerhütte (2.715 m, AVS, geopend van half juni tot half september)
Karakter: Lange hooggebergtetocht, blokterrein, zeer goede conditie vereist

Alle vijf vergeleken

5 drieduizenders in één overzicht

Top
Sulzkogel
Hoogte
3.016 m
Stijging (hm)
1.000 hm
Stijgtijd
3:30 uur
Niveau
Gemiddeld
Top
Habicht
Hoogte
3.277 m
Stijging (hm)
2.000 hm
Stijgtijd
5:00 uur
Niveau
Zwaar
Top
Säuleck
Hoogte
3.086 m
Stijging (hm)
820 hm (vanaf de hut)
Stijgtijd
3:15 uur
Niveau
Gemiddeld
Top
Kreuzspitze
Hoogte
3.455 m
Stijging (hm)
950 hm (vanaf de hut)
Stijgtijd
2:30 uur
Niveau
Gemiddeld
Top
Hochfeiler
Hoogte
3.510 m
Stijging (hm)
1.800 hm
Stijgtijd
5:30 uur
Niveau
Zwaar

Welke top past bij jou?

Scenario 1
Als

Als je op zoek bent naar je eerste drieduizender

Dan

begin met de Sulzkogel: korte aanloop, geen technische passages.

Scenario 2
Als

Als je een maximaal panorama wilt met een gematigde inspanning

Dan

kies dan de Säuleck of de Kreuzspitze: beide belonen je boven verwachting.

Scenario 3
Als

Als je een echte uitdaging zoekt

Dan

zijn de Habicht en de Hochfeiler lange, conditioneel veeleisende tochten met een alpien karakter.

Scenario 4
Als

Als je maar één dag de tijd hebt

Dan

is de Sulzkogel vanuit Kühtai de enige realistische optie: alle andere zijn de moeite waard als tweedaagse tocht.

Ideaal voor

Bergwandelaars met ervaring in alpien terrein die zonder via ferrata-uitrusting een drieduizender willen beklimmen.

Niet ideaal voor

Absolute beginners zonder alpine ervaring: ook eenvoudige drieduizenders vragen om tredzekerheid en oriëntatievermogen.

Veelgestelde vragen

Over de auteur

Thorsten

CMO bij SportFits · Redactie: evidence-based fitness, training & longevity

Thorsten schrijft in het magazine over training, gezondheid en voeding, met een duidelijke ambitie: content moet begrijpelijk, praktisch en vrij van hypes zijn. Hij gebruikt studies, richtlijnen en ervaring uit de dagelijkse sportpraktijk, plaatst trends kritisch in context en benoemt ook altijd beperkingen, afwegingen en alternatieven. Zijn focus ligt op prestaties op de lange termijn: krachttraining als basis, verstandig gedoseerde duurtraining, goed herstel en routines die in het dagelijks leven echt werken. Voeding: pescotarisch, eiwitbewust, met aandacht voor verzadiging, energie en metabolisme. Als Thorsten producten of merken noemt, doet hij dat transparant en vanuit het gebruiksperspectief. Aanbevelingen geeft hij alleen wanneer ze vakinhoudelijk te onderbouwen zijn en passen bij de betreffende toepassing.

Alle artikelen van Thorsten